sábado, 28 de diciembre de 2024

Nuestras actividades:

Gimnasia Postural: mediante estiramientos globales libera tensiones, acortamientos y todos los dolores asociados.

Recomendado para:

personas con muchos años de inactividad

personas con lesiones previas

personas sin lesiones pero con dolores crónicos.

Horarios:

Lunes 9 y 10hs

Lunes y miércoles 19hs

Jueves 18hs y 20hs

Pilates: fortalece el cuerpo de manera integral, mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la postura, mientras desarrolla la fuerza del core (centro del cuerpo).

Recomendado para:

personas sanas sin patologías posturales que quieran iniciar en el acondicionamiento físico.

Horarios disponibles: consultar

Entrenamiento Funcional: Mejora la fuerza, coordinación y resistencia con ejercicios dinámicos que te preparan para los desafíos de la vida diaria.

Recomendado para:

Personas que hayan iniciado con alguna de las actividades previas y quieran aumentar su fuerza, rendimiento y mejorar aún más su calidad de vida.

Horarios disponibles:

Lunes y miercoles 8hs

Jueves 9hs

Miercoles 18hs

Jueves 14hs

Entrenamiento Metabólico: Programa de 10 sesiones para quienes necesiten rehabilitar su salud metabólica a través de sesiones intensas y efectivas. Entrenamiento en sesiones personalizadas.

Recomendado para:

Personas que padezcan Diabetes Tipo 2

Resistencia a la insulina

Osteopenia u osteoporosis

Pérdida de masa muscular

Triglicéridos y colesterol alterados.

Hipertension arterial

Obesidad

Envejecimiento

Menopausia y peri-menopausia

Horarios a convenir.

¿Envejecemos porque dejamos de movernos?

Sí, leíste bien. Somos una máquina biológica diseñada para el movimiento. Desde el vientre de nuestra madre, ya nos movemos. De niños, es casi imposible quedarnos quietos (¡pobre de los padres que piden desesperados: "¡Quedate quieto, por favor!"). Movernos es puro placer.

Pero algo pasa a medida que crecemos: ese impulso natural se va apagando. Nos volvemos expertos en economizar movimientos, y hay días en los que apenas hacemos lo mínimo necesario para sobrevivir. ¿El resultado? Ese es el momento en que empezamos a envejecer.

A nivel biológico, el proceso de envejecimiento funcional comienza temprano, alrededor de los 26-27 años (¡sí, en la flor de la vida!). Esto se debe a la disminución de nuestra actividad física, la pérdida de masa muscular, la merma en la biogénesis mitocondrial (básicamente, nuestras fábricas de energía se vuelven menos eficientes) y la reducción en la síntesis de proteínas.

¿Pinta desalentador? ¡Para nada! Porque aca viene la buena noticia: la clave está en moverse, moverse y moverse más.

"Pero yo me muevo, camino todo el día", dirás. Bueno, caminar está genial, pero no es suficiente. Nuestro cuerpo necesita estímulos tróficos, esfuerzos intensos que generen esas cascadas bioquímicas que nos ayudan a frenar el envejecimiento. Hay que sudar, cansarse y salir de la zona de confort.

Así que, si querés mantenerte joven por dentro y por fuera, ya sabés qué hacer: ¡MOVETE! Y no vale solo caminar del sillón a la heladera. 😉

jueves, 26 de diciembre de 2024

Evolucionamos Juntos:

Mas actividades.

Más bienestar en nuestro estudio.

Nuestro viaje comenzó con una idea clara: crear un espacio donde el movimiento consciente se convierta en una fuente de bienestar. Con el tiempo, gracias a la confianza y el apoyo de cada uno de ustedes, nuestro estudio ha crecido y evolucionado, ampliando nuestra propuesta para ofrecerles aún más opciones para cuidar de su salud.

Además de Pilates, ahora contamos con una variedad de actividades diseñadas para adaptarse a diferentes necesidades y objetivos:

Entrenamiento Funcional: Mejora tu fuerza, coordinación y resistencia con ejercicios dinámicos que te preparan para los desafíos de la vida diaria.
Entrenamiento Metabólico: Un enfoque ideal para quienes buscan mejorar su condición física y metabólica a través de sesiones intensas y efectivas.
Gimnasia Postural: Descubre cómo alinear tu cuerpo, aliviar tensiones y mejorar tu postura en cada movimiento.

Cada una de estas actividades refleja nuestro compromiso con el bienestar integral y está pensada para brindarte una experiencia única y transformadora. Este es solo el comienzo de una nueva etapa en nuestro estudio. En las próximas semanas, iremos compartiendo más detalles sobre cada una de estas disciplinas en nuestro blog. Queremos que conozcas cómo pueden ayudarte a sentirte mejor y a disfrutar aún más de tu día a día. Te invitamos a seguirnos en esta evolución y a descubrir todo lo que tenemos para ofrecerte.

¡El movimiento es vida, y estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino!